As nossas aulas ajudam os alunos na sua progressão, a partir da aprendizagem das posturas mais simples até às mais avançadas. As aulas IYENGAR são adequadas e preparadas para todas as idades e condição física.
De forma a que os alunos possam usufruir e aprender de acordo com o seu nível de prática as aulas são divididas por nível Iniciado, Intermédio e Geral.
Iniciado
Indicado para os novos alunos ou aqueles com menos de dois anos de experiência em IYENGAR Yoga.
Nestas aulas dá-se uma maior ênfase à aprendizagem das posturas de pé que são a base do método IYENGAR e, com o tempo, outras posturas vão sendo introduzidas e gradualmente os alunos vão evoluindo na prática.
Se tiver experiência noutro método de Yoga é aconselhado integrar este nível primeiro e o professor poderá eventualmente recomendar outros níveis mais adequados.
Geral
Para os alunos que já praticam Yoga com regularidade. Este nível é um mix entre as aulas de iniciados e intermédios. Nestas aulas integram-se também grupos de posturas invertidas e pranayama (extensão, controlo e distribuição da respiração).
Intermédio
Indicado para os alunos que já estão familiarizados com as posturas de pé, realizam posturas invertidas, retroflexões, extensões à frente, torções e posturas de equilíbrio de braços. Nestas aulas são aplicadas técnicas de respiração mais avançadas.
Aulas Individuais
Estas aulas são planificadas e desenhadas de acordo com a situação específica de cada aluno.
Têm a duração de 1h30 m e deverão ser marcadas de acordo com a disponibilidade do aluno e da instrutora.
Yoga para crianças/ jovens
As crianças que praticam Yoga são mais felizes e confiantes! O Yoga proporciona um desenvolvimento integral da criança ao nível do corpo, energia, emoções, pensamentos e intuição.
As aulas de Yoga dão abertura para a auto-expressão, proporcionam relaxamento e diversão.
A criança desenvolve força, coordenação, flexibilidade e equilíbrio, melhorando a concentração e a auto-estima.
Prática pessoal
Tal como acontece no Ramamani Memorial Iyengar Yoga Institute, em Pune (Índia) também abrimos as portas do centro para que os alunos regulares possam efetuar a sua prática individual sem a supervisão do professor e podendo usufruir de todo o material disponível na sala.
O que esperar de uma aula de Iyengar Yoga?
- Uma progressão segura e metódica das posturas de Yoga com técnica, precisão e consciência na realização das mesmas;
- Uma aula com uma sequência para desenvolver resistência, concentração, clareza, relaxamento;
- Uma demonstração clara das posturas pelo professor, correção e ajuste individual sempre que necessário.