Esta será uma experiência de movimento para Mulheres, com a professora Sara Rainho, que convida o corpo a reconectar-se com a natureza explorando diferentes ritmos através do exercício físico e da dança.

“Raízes do Corpo” será uma experiência de movimento e reconexão com a natureza onde o corpo se torna o fio condutor entre o mundo interior e o ambiente natural.

Através da dança, do exercício físico consciente e da respiração profunda, exploram-se ritmos que despertam a vitalidade, a fluidez e a presença. Cada momento convida à escuta do corpo — físico, mental e emocional — permitindo libertar tensões, restaurar o equilíbrio interno e ampliar a consciência de si. O movimento surge de forma orgânica, em harmonia com sons da natureza e música cuidadosamente escolhida para apoiar o fluxo energético e regular o sistema nervoso.

Ao longo da experiência, o grupo será guiado por algumas práticas de expressão corporal, enraizamento e expansão que estimulam o contacto com as “raízes” — o centro de força e estabilidade — e com o impulso vital que nasce do interior de cada participante. Um convite a habitar o corpo com presença, leveza e autenticidade, celebrando o movimento como ponte entre o humano e o natural.

Sobre a Sara:

Desde 2012, dedica-se ao trabalho com o corpo através do exercício físico, tendo como área predominante a natação e algumas atividades aquáticas.

Ao longo do seu percurso, o movimento e a expressão corporal estiveram sempre muito presentes, não apenas como prática física, mas também como forma de comunicação, consciência e desenvolvimento pessoal.

Essa relação contínua com o corpo despertou um interesse crescente que vai além da atividade física em si, abrindo espaço para uma exploração mais profunda do movimento, do bem-estar e da ligação entre corpo e experiência humana.

Valor: 25 € (Após a inscrição, receberá um e-mail com os detalhes do pagamento)

Obrigada,

Com amor,

Rita

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This will be a movement experience for women led by instructor Sara Rainho, who invites the body to reconnect with nature by exploring different rhythms through physical exercise and dance.

“Raízes do Corpo” will be an experience of movement and reconnection with nature, where the body becomes the link between the inner world and the natural environment.

Through dance, mindful physical exercise and deep breathing, we explore rhythms that awaken vitality, fluidity and presence. Each moment invites you to listen to your body — physical, mental and emotional — allowing you to release tension, restore inner balance and expand your self-awareness. Movement arises organically, in harmony with the sounds of nature and music carefully chosen to support the flow of energy and regulate the nervous system.

Throughout the experience, the group will be guided through practices of bodily expression, grounding and expansion that stimulate contact with one’s ‘roots’ — the centre of strength and stability — and with the vital impulse that arises from within each participant. An invitation to inhabit the body with presence, lightness and authenticity, celebrating movement as a bridge between the human and the natural.

About Sara:

Since 2012, she has been dedicated to working with the body through physical exercise, with a particular focus on swimming and other aquatic activities.
Throughout her career, movement and bodily expression have always been central, not only as physical practice but also as a form of communication, awareness and personal development.
This ongoing relationship with the body has sparked a growing interest that goes beyond physical activity itself, opening the door to a deeper exploration of movement, well-being and the connection between the body and the human experience.

Value: €25 (After registration, you will receive an email with payment details)

Everyone is welcome,

With Love,

Rita