Iyengar Yoga com cadeira
Aula de Iyengar Yoga com a utilização da cadeira.
Iyengar Yoga e torções
Aula de Iyengar Yoga de torções
Extensões do tronco atrás
Esta aula de Iyengar Yoga é focada nas extensões do tronco atrás. De uma forma gradual e sequencial a aula é harmoniosa e dirigidas aos alunos de nível geral. No fim relaxamos em Halasana suportado.
Variantes de Uttanasana
Neste vídeo ensinamo-vos a efectuar algumas variantes de Uttanasana, nomeadamente quando existe tensão na zona lombar e no músculo isquio-tibial.
Abertura das ancas e da zona pélvica
Aula de Iyengar Yoga dirigida para a abertura das ancas e da zona pélvica.
Abertura dos ombros
Esta aula é dedicada à abertura da articulação dos ombros e assim verifica-se a libertação de tensões nos ombros no pescoço e verifica-se também a abertura do peito.
Viparita Dandasana
Nesta aula de Iyengar Yoga iremos ensinar-vos a efectuar viparita dandasana na cadeira.
Iyengar Yoga para a zona lombar
Nesta breve aula, iremos realizar alguns asanas para o relaxamento da zona lombar. Se tiverem algum problema diagnosticado da zona lombar deverão ter a máxima atenção e cuidado na execução das posturas.
Extensões do tronco à frente
Nesta aula de Iyengar Yoga efetuaremos algumas preparações para as posturas sentadas de extensão do tronco à frente. Esta é uma aula de nível geral, que requerer que os alunos já tenham algum domínio das posturas de pé.
Salamba Sarvangasana
Breve vídeo de Iyengar Yoga com foco nas posturas de pé.