Queridos alunos,
Numa fase em que precisamos manter a calma e reforçar o nosso sistema imunitário, partilhamos algumas sequências desenhadas pelo nosso querido Mestre. Esta sequência é essencial para mantermos a energia a fluir e o corpo e a mente saudáveis!
Aqui está também outra sequência que deverá ser efetuada durante o período menstrual:
E por último, uma sequência restaurativa, essencial para relaxar o corpo e a mente. Através desta prática é possível mantermos uma maior e mais profunda atenção à respiração, trazendo foco e concentração mental, relaxamento muscular e espaço nos orgãos internos.
Após a prática de uma aula restaurativa verifica-se uma melhoria da flexibilidade, equilíbrio do sistema nervoso e fortalecimento do sistema imunitário.
Se não tiverem todo o material necessário para a prática, em casa, improvisem com almofadas, mantas e até algumas cadeiras (desde que sejam seguras) poderão ser utilizados como alternativa! Mantenham o foco, mantenham a vossa prática o mais regular possível!
